Tomar agua puede ser aburrido y sentimos la tentación de buscar una bebida azucarada con un número alto de calorías. En su lugar, intente este truco: infusione el agua con frutas frescas. Los sabores inesperados y delicadamente dulces, como los de las moras y la menta que usamos en esta receta, le brindarán el sabor que le gusta mientras lo mantienen hidratado.
Receta: Una infusión refrescante de agua con moras y menta
Ingredientes:
Un puñado de moras (¡o más, si así lo desea!)
4 ó 5 hojas de menta
Agua
Los antioxidantes que se encuentran en las moras no solamente protegen el cuerpo, sus propiedades antibacteriales también pueden combatir las bacterias en su boca.
Preparación:
1. Macere las moras con sus manos, un macerador o una cuchara. Vierta el jugo en una jarra.
2. Frote las hojas de menta entre sus manos para que suelten los aceites. Póngalas en la misma jarra.
3. Añada de 3 a 4 tazas de agua a la jarra.
4. Deje que el agua, el jugo de moras y la menta infusionen (reposen en el agua) durante un mínimo de dos horas. Para maximizar el sabor, déjelos en el refrigerador toda la noche.
5. Mueva el agua con una cuchara. Añada más moras o menta si así lo desea.
6. ¡Disfrute!
¿Sabía que...?
La menta es conocida por su uso para el mal aliento pero también puede ayudar el funcionamiento del cerebro y el proceso de digestión.
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