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4 formas en las que el yoga estimula la salud dental

 

El yoga es mucho más que una manera estupenda de estirar sus músculos y mejorar la concentración. Esta popular práctica, que combina ejercicios físicos con meditación, también tiene formas de mantener sus dientes y encías saludables. 

Más de 36 millones de estadounidenses practican yoga, de acuerdo a la Escuela de medicina de Harvard

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1. Reduce el estrés.

¿Está estresado todo el tiempo? Eso puede afectar sus dientes. Para muchas personas, el estrés hace que rechinen sus dientes o los aprieten, lo cual también se conoce como bruxismo. Esto también puede suceder inconscientemente, mientras duerme. El bruxismo se ha vinculado a enfermedades de las encías y otras enfermedades inflamatorias e incluso se sabe que causa úlceras bucales.

De acuerdo a un estudio del 2012, el practicar yoga puede bajar los niveles de estrés y ansiedad. Al enfatizar la consciencia de la mente y el cuerpo, el yoga puede ayudarlo a sacar su cabeza de ese proyecto en el trabajo y a relajar esos músculos tensos — incluida su mandíbula.

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2. Puede mejorar su postura.

Si usted es como millones de estadounidenses, probablemente pasa la mayor parte de su día sentado — en un escritorio, en el carro, en el sofá. Pasar tanto tiempo sentado puede arruinar su postura y contribuir a una boca desalineada. El encorvarse empuja su mandíbula inferior hacia al frente, lo cual causa dolor en la mandíbula y una mordida extraña. El yoga puede ayudar a mejorar la postura y enseñarle cómo alinear todo su cuerpo.

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3. Puede aliviar la boca reseca.

Cuando está activo, su boca automáticamente estimula la producción de saliva como una forma de fortalecer sus defensas. La saliva ayuda a proteger contra la caries dental y fortalece el esmalte.

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4. Le da más energías.

De acuerdo a un estudio del 2017, la práctica de yoga puede mejorar la calidad de vida y aliviar el insomnio. De hecho, se ha encontrado que el yoga es tan efectivo reduciendo la ansiedad, fatiga y depresión, que es una terapia complementaria a los tratamientos médicos para el cáncer y otras enfermedades. Una mejora en los niveles de energía contribuye al cuidado propio y a la salud general del resto del cuerpo — incluida su boca.

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